Whey 80, 1kg, Vanilla Pear 149:- ( snart 199:-)
Womens soft hoodie black, S, 899:-

WWW:GYMGROSSISTEN.COM

---

                  GÅRDAGENS BENPASS

Benböj fristång 
20 x 20 kg
12 x 90 kg
8 x 130 kg
5 x 130 kg

Njaa... visst jag kom upp i 130 men blir nog att köra på med 120 kg ist & fler vet inte känns lite för lite att göra så få reps. Men det är jumånga som gör sådär få så, det har säkert ett syfte.

Benspark / Leg extension / ( framsida lår)
3 set / 12 reps, 10 reps, 8 reps ( 3 själv resten negativa Carin drog upp)

Trodde jag skulle dö. HATAR bensparken

Hopp över bänk
( stå med händerna på bänken och skutta jämfota över sidan på bänken så nära & långsamt du kan)

Legcurl sittande / Benspark bakåt/ (baksida lår)
3 set
12 reps / 10 reps/ 8 reps

Baksida lår med fristång
2 set
12 x 50 kg
10 x 50 kg

Legcurl (baksida lår) liggande
Pressade ur det sista på 2 set med bebisvikter !=)

Fyfan hela min munktröja var genomsvettig denvar MÖRKGRÅ efter passet. Idag kan jag knappt röra mig pga ryggvärk.. Olidligt... Träningsvärk i baksida lår & rejält i biceps. Kördes så det spyddes utanför Stepin! ( vem av oss det var får ni klura om )