L U C H A

HÄR SKA BYGGAS MUSKLER !

kosttillskott butik öppnar 5: e maj!

Kategori: Allmänt



Goood morgon!
Ni missar väl inte att den 5: e Maj så öppnar kosttillskottbutik i Boden TE Sports.
Adress: Kvarngatan 3 A (mittemot kvarnängen)
Premiär erbjudanden kommer finnas !

Kommer nöta på om detta nu samt lite bilder =)





Var & shoppade med Lee i lördags. Rolig incident:
Hon tar upp en storlek 42 i skjorta & jag förklarar att jag inte kan ha skjortor längre.
Det tar stopp över armarna & axlar och passar det där så är det för stort i midjan.
 Hon säger: Jooo men den här MÅSTE du kunna ha.

sagt & gjort jag provar. Döm själv. Hade jag rört mig en milimeter så hade den spruckit.
Lee & jag brast ut i skratt på H&M

Instoppad korv , ja !

Bild från i helgen!

Var ut på Bodensia, en lugn kväll blev det för oss alla :) Mellanmjölk som det heter!
Men istället för goodis så blev det ngn cider(3 st?) & en liten tequila faktiskt.

2 månader... aaaah!

Kategori: Allmänt

2 månader kvar... tills jag får börja promenera bort den här skiten.
Får börja om . Få komma i form. Komma i mina kläder. 2 månader....2 månader..


Svar till Eva: Jag veeet (skrattar) så ynkliga vader jag har. Kör dom 2 ggr i veckan.
Dom har dock växt till sig men det blir liksom inte på bredden...än.



2 månader.. aaaah hur ska jag kunna vänta? spendera hela Maj & Juni i denna kropp.
Det är ju dåå man vill promenera på mornarna !=) Sommarsol! Nåja jag får ju juli & augusti.
& alla kalla mornar........Kommer vara så sjukt besviken om det inte gömmer sig massa
muskler under allt. Grymt besviken efter att ha byggt mestadels i då 1,5 år Okej muskelmassa
byggs inte på en dag men med tanke på hur lätt jag har att bygga & genetik samt hur jag gått in
för det. Blir jag en storlek 38 igen ska det vara en muskulös storlek 38.  Punkt slut.


På bild: Eva Lagerhorn Blom

såna axlar.. tänk er om en ca 5-10 år ! =)

Bara därför

Kategori: Allmänt


hittade lite bilder på andra kameran! =)


lite st. tropez!


Lite modevisning

Fredriiiik ! =) en av dom andra på bloggraden haha.

Valk hit eller dit!

Kategori: Allmänt

Metallbajs doft hemma!

Kategori: Allmänt



Ååååh !!!!!! 1 veckas gamla shakar som jag glömt i en påse !!!!
Fräsch brud man är då!! fyfan så det stank i hela lägenheten! öppnade fönster t.o.m.
Luktade metallbajs överallt.

Hoppas Martin förlåter mig men tror det mesta försvunnit ; )
Han AVSKYR när jag glömmer sånt här.

Bara jag som glömmer dom ibland? Trösta mig så jag känner mig mindre äcklig haha.  

Stör mig fruktansvärt!!!!

Kategori: Allmänt


sånt här kan jag störa mig på. ENORMT
visst den är kaloriSNÅL som FAN. Jättebra.. Verkligen.

Men jag AVSKYR när det står "utan kalorier" OCH VAD FAN STÅR DET LÄNGST NER TILL VÄNSTER?
jo.. hur många kalorier det är per 100 ml dryckfärdig. Spelar ingen roll om inga kalorier är uträknat på per glas eller om det är "naturligt sötad".. Här står det klart & tydligt 3-5 kalorier per deciliter dryckfärdigt.
Det ska fan inte stå inga kalorier om det finns en enda kalori anser jag.


Usch Usch Usch för sånt här. & finns det ngn förklaring till det får ni gärna skriva det men jag anser att det kan ändå lura folk. Även om 1 eller 2 kalorier faktiskt inte gör ngn skada så går man SÄKERT på sånt här på andra varor där det är betydligt mer kalorier i. Morr.

vad tycker ni ?  


Pain is överallt right now!

Kategori: Allmänt


Också lägger vi till en pussmun så man ser lite mer söt ut? Funkar det? Nehe....
Varför gör jag det på automatik? MÅSTE sluta med den skiten...

Min underarm ser minimal ut lutar nog bak den. Gud så självkritisk jag är nu!
Märks det att jag försov mig lite imorse? Not good Sara! vilodag idag & träningsvärk
överallt känns det som, . Latsen nå så jävulskt(får alltid det när jag tränar axlar., framsida, baksida lår , rumpa, triceps, axlar lite osv.

Snart är det bara 2 månader kvar till diet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)
Längtar som tusan när man Ser Malin & Carin gå förbi jobbet.. suck, hurtbullar vill också =(

Smala benpress

Kategori: Allmänt


VIKTIGT: På denna övning skall rumpan EJ lyftas & översträck ej knäna!! Viktigt. 

Premiärför mitt första videoinlägg.
Första arbetsset på smala benpress. 160 kg x 2 set  3:e set 170 kg 4: e set 190 kg samtliga 8-10 reps.
Det inspelade set: et varkanske lite väl bred fotställning satte insmalare senare. Fokuserar mkt på framsida lår.

Kolla in rödfejset varje gång jag tar i ! jämt under benpassen HAHA ; ) rödsprängda ögon. & det där var bara i BÖRJAN haha. Det spottades och frustades rejält.


Nu borde jag klara 240 kg på BAK eller UG eftersom stepins maskin är tyngre. Nåja det blev personbästa iaf.  Nu väntar en vilodag. Har redantrningsvärk i benen mndre än 4 timmar sen passet..

Nytt schema = ny värk

Kategori: Allmänt




Okey, i get the hint.....

Helt kosmiskt vilken träningsvärk jag har redan..Inte av denna värld!
Vill inte ens veta hur det kommer bli med benen imorgon...
Nytt schema = Ny värk.

Underbart

Kategori: Allmänt

Underbart. så himla skönt vara på Step In igår. Alla vännerna där. som bryr sig. Sofie aka. Hitler, Som hjälper en utan att man ens ber om det. Bad om det en gång sen fortsatte hitler Sofie att hjälpa mig. & Josefine och Olov ryckte in en sväng. Malin gjorde det också! Tänk att man har så att istället för att gå på stan och ta en kopp kaffe så går jag på gymmet & träffar folk. Underbart (nu lät det som att jag bor där tro mig jag bor i min soffa mestadels)


På bild: Cindy Phillips


Har redan Sjukt mkt träningsvärk & mer kommer det bli. Benpass idag förhoppningsvis så följer Tommy på det. slippa köra själv. Körde axlar & triceps & mage igår. superseta en del övningar och ensam en del övningar. Dom här 2 sista scheman har varit riktigt bra tycker jag. Inte så svåra =)

Inbjudan =)

Kategori: Allmänt

(rosetten är rosa egentligen men blev ngt fel när jag tog kort?)




På baksidan står det såhär :

"Hej Sara! Vi på Boden Handel har uppmärksammat din blogg och vi facineras av din viljestyrka och den energi du lägger ner på din träning. Du engagerar dina läsare genom att dela med dig av din träning ch allt du äter vilket vi tycker är kanon! Vi uppskattar även att du bjuder på dig själv och med hjälp av humor sprider glädje till dina läsare.Vi på Boden Handel tycker att fantastiska bloggare som du bör belönas och skulle därför vilja bjuda in dig till modevisningen vi kommer arrangera i samband med tjejkvällen den26/4 på folkets hus kl 17-19

Vi bjuder dig & en vän på varsin plats på front under modevisningen."



Så nu ska jag & Antonia ut på stan på tjejkvällen. KUL =)  Bara dom varma orden gjorde mig tårögd. Tusen tack för det! Senkom även ett annat superbrabesked . & dessutom kommer jag inom kort ha en ny blogg. ; )
Allting bara vändes över en natt kändes det som. Träningen idag gick helt OK. Skönt få träffa alla vänner på gymmet. Man blir gladare på en gång. Så nu tycker jag ni alla ska ta & anmäla er om ni vill vara modeller där eller att ni kommer dit. Biljettinformation hittar ni på
http://WWW.BODENSHANDEL.NU 

Kristina Dybdahl

Kategori: Inspiration

Hur man inte kan tycka det här är snyggt mina vänner är en gåta för mig :D
smaken är som baken. Men jag anser att hon har en grym form.


[Afbeelding: 532785_377713448929255_202027836497818_1...3464_n.jpg]
[Afbeelding: 533815_377713482262585_202027836497818_1...9455_n.jpg]
[Afbeelding: 551409_378928935474373_202027836497818_1...1556_n.jpg]

Determination

Kategori: Allmänt




Dööötrött idag & ont i knäna. Men nu är det ta sig i kragen. Gymmet som hägrar. Right?
Varför har jag så sjuka drömmar numer? Är som att jag är vaken fast jag sover & herregud 
vilka sjuka drömmar.  & jag är superhjälte i typ alla HAHA! =)  

Hoppas Lee håller sitt ord & släpar med mig idag!
Hade egentligen velat fara på BAK eller UG men men. Step in är ju mitt första gym så.

Hever upp ikväll vad det rosa brevet var för ngt :D Blir fortfarande glad.

Ett roligt brev i min brevlåda !=)

Kategori: Allmänt



Hade ett rosa brev i min brevlåda!
Vad som står på den avslöjar jag på måndag ; )


Jobbat hårt med vingarna på sistonde sen jag fick tjäders schema.
Tycker dom tar sig bra mkt för att jag gått upp i vikt men liiite är nog muskler.Liiite? =)




2:a dagen på nya dosen. Vaknade kl 8 klarvaken  glad & pigg. Snacka placebo effekt på hjärnan! bara för att jag vet att jag fått högre medicin så tror jag att jag är helt okej. Inte en enda gäspning. För såhär fort ska inte medicinen bita. Eller? nåja jag är som en ny människa nu. Kanske efter det där lilla brevet & vad som stod =)

Just nu hejjar vi på Tjäder som är i Norge & tävlar & är i final ! =)

Ny medicin & tips

Kategori: Allmänt

Ny sort på medicinen. Ny dos. 125 mikrogram. Får hoppas det bättrar sig nu.
Tog massa andra prover som glukos & blodvärde samt värde för njurar och andra prover också.
Verkar vara en seriös läkare. Men jag blev förvånad när han helt öppet frågar mig om jag använder mig av steroider. Vad gör jag då? Jag Börjar garva när han frågar. Bra där Sara. Blev chockad. Han såg ungefär ut som "vad har du gjort idag då?" på ansiktsuttrycket som att det inte var ngt speciellt.


På bild: Isabelle Turell

vill ju vara en killer-machine in the gym för guds skull!!! Det här är inte jag.



Mitt meddelande till Lee på facebook. Tips hur man tar sig till gymmet ; )

Svar på kommentarer / frågor

Kategori: Allmänt

matilda om Om Hypothyreos & min historia:

Hej, måste fråga. Jag själv anar att jag har denna symptom, ska ringa läkaren idag, vill veta för något är orsaken till varför jag inte går ner i vikt och har gått upp i vikt. Trotts att jag tränar, jag har de flesta symptomer och ja, känns HEMSKT! Men måste fråga, när fick du din medicin och gick du ner i vikt när du fick den?

Och du, jävlar vilken förändring!! :)


SVAR:
Ring läkaren och be om ett prov, det är så enkelt & helt klart värt att iaf utesluta om man har den eller inte. annars handlar det mkt om genetik hur din släkt ser ut. Äte rdu kanske för lite, för mkt, för sällan, för ofta. Ha rud inte sjukdomen så anlita ngn på närmaste gym som kan hjälpa dig att se över din vardag. Efter att jag fick medicin så tog det ca 2 år att gå ner allting. men jag började gå först efetr ca 6 månader efter medicineringen. fick höja mediciner. började på 25 mikrogram och nu är jag på 125 mikrogram. Sen rann allt bort från mig MKT för att jag ORKADE träna mer och vara igång. men samtidigt att ämnesomsättningen började som normalt. Allt hänger som ihop. Bra ämnesomsättning = bra med ork = positiv Sara =)


linus om off we go:
Du ser riktigt bra ut på alla dina bilder! riktigt fin kropp och fint ansikte, kan du lägga ut någon/några bilder då du poserar hela din kropp i ex träningsshorts och en top? kollar din blogg typ varje dag :)

SVAR: Tusen tack snälla du =) , just nu så vill jag inte lägga upp såna bilder ser fööör taskig ut. Kommer såna bilder längre fram. Kan lägga fram en sån bild som är typ sen i höstas om du vill? :) i framtiden kommer det komma bilder.


Mia om När inget kommer ut.:
Säger bara lchf, både för din hälsa och träning... Kolla in Annika Dahlqvist blogg om bl a hypotyreos och depression, detta har hjälpt mig. Du har nog min mail ifall du vill veta mer :)

SVAR: Aldrig hört talas om bloggen. Ska ta mig en titt =) Kul att läsa vad andra skriver om det och kosten. Just nu som mitt schema är så är det mer fett och så i kosten så jag kör på ngt liknande. ( nr  jag sköter kosten dvs. ) Tack för Tipset! Uppskattas  :)


tips om MISSA INTE !!:
http://www.youtube.com/watch?v=JTlrA4p5lLg&context=C46893fdADvjVQa1PpcFPKsDN6Ekj__WcQCOKs8oC5dOYzs2e4QFs=

SVAR: GRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYMT! Men du. kolla monster axlarna ;)
15

När inget kommer ut.

Kategori: Allmänt

Fullt med folk omkring. & ändå kommer inget ut.
Förmår mig inte att ta upp det.
När ingen förstår. Vill inte nöta ut allas öron igen..
När man helt enkelt inte har ngn att prata om det med.

En ond cirkel. Ett helvete. Ett mörker. En dipp.


Orkeslös, trött och less. Kroppen är orubblig.
Sover & sover. Nedstämd & deprimerad värre än på länge.
Tappar hår igen & fula äckliga naglar. När fan ska detta ge med sig.


Nåja. Läkare idag kl 16:00... Sen imorgon kl 13:00
Behöver jag säga att min träning blir lidande. stressad av det här.
Glad jag klarar av jobbdagarna iaf. Men det är på gränsen.

ZzzzZz...

Kategori: Allmänt

vill...Bara....Sova....


sova.. ZzzzZz.. Gå & lägga mig för natten. Måste orka arbetsdagen ut.. 

Sa jag att var jag var trött?

3 besök hos läkare denna vecka att avverka.

min helg

Kategori: Allmänt


Är det inte en fin syn ? Protein.. Älskvärt.


Frågan är ju bara ..... Vart ska det få plats ?

Helgen har mestadels bestått av sport. Tyngdlyftning på Tv. Fått se min favorit Lidia Valentin.

Annars sett tjejjerna spelat handboll med Linda & Tommy & småflickorna !
Städat, fixat Carins hår, Varit hos Tommy en sväng och mamma & pappa.

Iveckan får jag nya schemat av Tomas. kul! Har iofs tyckt om det schemat jag haft nu.
Har en dipp i motivationen men gör det jag ska. kanske lite lite uppdaterande här så ni vet.
Mkt grubblande  & trött hela tiden. smyghöjt medicinen nu innan jag börjar på nya doseringen.

Fredag 13:e

Kategori: Allmänt

Fredag den 13: e .. Känns på egen risk att lägga upp inlägg.

Därför blir detta mitt enda just nu ; )


trevlig helg!

Berlin erbjudande!

Kategori: Allmänt

PSST!

Berlinweekend erbjudande! 26-29/5

Flyg från Luleå med SAS
Transfer från flygplats till hotell T/R
Del i dubbelrum inkl frukost

Pris: 3,990:-

WWW.AXESSRESEBYRA.SE

MISSA INTE !!

Kategori: Allmänt



sånt här tycker vi om !!! =)
EM i Antalya i tyngdlyftning!
Missa inte gott folk! sjukt rolig sport att kolla på!

Bosätta sig

Kategori: Allmänt



sjukgymnast igår för nackspärren. Blodprover idag för nya medicinen.
Läkarbesök nästa vecka & diskutera doseringen & symtomen.
Läkarbesök nästa vecka- Cellprovtagning

Nä om man skulle bosätta sig på vårdcentralen Åkerbäret?

Om Hypothyreos & min historia

Kategori: Allmänt

caroline om One of us is a fighter!:
vad är det för sjukdom du lider av? kram


SVAR: Jag har Hypothyreos & Struma (2 olika saker för dom som inte vet)
1) Struma = Min sköldkörtel är för stor så jag har som en bula på halsen & den trycker ofta på ganska hårt (får jag skylla min fula sångröst på detta?)

2) Hypothyreos = För låg ämnesomsättning , delar av min köldkörtel fungerar inte.
Vi visste inte detta när jag var kring 17 eller om det var 16 så jag började att sova 17 timmar per dygn, tappade jättemkt hår så jag fick stora fläckar på huvudet. Jag blev jättehes i rösten (kallades darth wader) , tappade ögonbryn & ögonfransar & fick stora ödem i ansikte och händer.

Jag gick samtidigt upp i vikt 33 eller var det 36 kg på ett år? Trots att jag knappt åt. (till skillnad från detta år då jag ätit som en häst & gått upp ; ) ... ) Sedan började ett HELVETE. Eftersom jag inte orkade gå i skola, efter ett tag inte orkade träna så blev jag deprimerad. skolan var åt helvete & min älskade handboll orkade jag inte med. Så jag började festa rejält = gick upp ännu mer & blev ännu mer deprimerad. Läkarna sa att jag var en LAT TONÅRING & att det inte var ngt fel på mig. Till slut började jag hetsäta = gick upp ännu mer. & Efter ett tag fick jag nog & ville inte vara kvar i livet längre då ingen lyssnade eller trodde på mig ( varken läkarna eller min familj)

Till slut så av en slump fick jag veta i samband med ett annat läkarbesök att det tagit prover som visat att jag hade denna sjukdom i ÖVER 2 ÅR. & ännu inte fått ngn medicin. Ingen hade ringt till mig. Där sitter jag framför en läkare som säger att han såg bara av synen på mig att jag hade denna sjukdom. Här har jag gått alltså i 2 år med löshår, peruker & lösögonfransar & lösnaglar för att jag inte hade ngt av det, gått upp ca 40 kg totalt & velat ta mitt liv när läkarna haft svar hela tiden. det NEDA dom hade behövt göra är att läsa noga igenom min historik. Idioter.

Jag har blivit kallad det ena och andra av dom. en del har Uschat åt mig när jag varit hos dom. Jag har blivit utskälld för ngt jag inte kunde rå för.

så jag fick medicin & jag är en helt ny människa idag. En gladare person, mer positiv till människor, mer ork. ÄLSKAR att kunna jobba & orka göra det jag älskar, TRÄNA & vara med människor. Gick ner i vikt & fick tillbaka håret & ögonbryn osv. Kan stiga upp på mornar. Största problemet idag är närminnet/ förvirringen.




VILL UPPLYSA om att detta är en väldigt vanlig sjukdom hos kvinnor dom många går med dold i flera år. Gå till läkaren om ni är mkt trött be om att få ta prover. Det är värt det !

sammanställning av vanliga symtom:
Trötthet, En "bilrand" runt halsen, heshet, tappa mkt hår, viktuppgång trots att man försöker hålla sig i form, depression, dåliga naglar, väldigt svullna ögon på morgonen, tröghet & förvirring.

fetto-bilder =)

Kategori: FORM-CHECK

Nytt talesätt kom upp nu som jag ska använda innan rumppassen. "pumpa rumpa" solklart haha! Nåja med ca 8 timmar för lite sömn och en nackspärr blev det ett personbästa idag.

5 set där man först kör benspark sen smala benböj alltså benen ihop. det blev 90 kg där 5 hela set. hade kunnat få ihop mer. käns bra. Hade inte förväntat mig ngt av passet så.

Här kommer kassa mobiluppladdningar. Fattar inte varför ljuset gör så det ser ut som ett veck på armen.



ALINA POPA ROOOMPA

Kategori: Allmänt


On picture: Alina Popa


Nä om man skulle fantisera om en sån här booty under benträningen?
så får min granne lite bättre booty att klämma. (Hon har alltid 2 tassar på min rumpa
när vi ses) Hon & linnea hade haft intressanta diskussioner om min rumpa igår tydligen.

En sak är säker, fast ska den bli efter Juli !!! När dieten startas wiiii vad fast den ska bli!
EN RIKTIG ROMPA !!

Benträning

Kategori: Allmänt

vilken tur att Lee ska inviga sin månad på Step In nu! För jag är så kosmiskt trött
så jag vettefan om jag hade tagit mig iväg annars? så nu måste jag ju liksom iväg.
& mina koffeintabletter har jag inte hemma. = måste dricka KAFFE när jag är såhär trött..

Usch usch usch =) 



On picture: Rebecca Sanders

sjukt snygag ben men med tanke på hur golvet svänger så är den kanske retuscherad?
eller dåligt klinkers.. skitsamma säger jag. Bryr mig inte. SNYGGT :D
Benträning här kommer jag!!

Varför ... VARFÖR?!

Kategori: Allmänt

2,5 timma sömn inatt ungefär. U N D E R B A R T .
Är det ens ngn idé att träna när man sovit så lite?
Hur ska jag ens kunna prestera? BENTRÄNING dessutom.
Varför sker sånt här ALLTID på bendagarna?

Fortfarande grotesk träningsvärk i bröst. gör ont om jag ligger på sidan. Ont om jag ska ratta med bilen. Ont ont ont! We love it!!!! Har alltid lätt att få fin kontakt med bröstmuskulaturen så jag hoppas på fina linjer där i framtiden då jag har en del volym redan.



On picture: Noemi Olah

SVAR PÅ FRÅGOR

Anonym om Vecka 6 block 3:
får vi se nå biceps bild snart,,, av dig :)

SVAR: Nja, För tillfället finns inga planer på det. Men vem vet. Kanske dyker upp ngn när man minst anar det. men nu ser det bara ut som feta stockar hehe. Så inte så mkt att se.



Tess om Vecka 6 block 3:
Tjing igen!

Vad är det för block du pratar om, periodisering?
Nyfiken på ditt upplägg.

Don´t wish for it, work for it!!

SVAR:
Hej!
Ja så kan man kalla det :), var 3: e vecka får jag nytt schema och jag är inne på 6: e veckan sen jag startade med hans hjälp så. Så jag chockar kroppen jämt. Men tanken bakom all träning just nu är densamma. Bygga så mkt som möjligt.
   



 

Vecka 6 block 3

Kategori: Allmänt

'Cause sometimes you just feel tired,
Feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
And just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
And not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.
-Eminem



På bild: Csilla Fodor

Underjorden här kommer jag !=)
inleder vecka 6 nu block 3 av träningen.

11 veckor kvar

Kategori: Allmänt



Hejdå 27 par byxor
Hejdå 4 kavajer
Hejdå 2 äkta skinnjackor
Hejdå 13 skjortor



Såna här dagar som man funderar på om det är värt det man gör...
Enda trösten är ju att jag kommer kunna ha dessa kläder nästa sommar..
Men just nu känns det bara skit. 11 veckor kvar att bygga innan diet. 11 veckor.
Men det känns säkert bra igen när jag fått heva ner dessa kläder i källaren så jag inte ser dom.

Den groteska träningsvärken jag har i bröst är den lilla trösten som finns nu.

kläder sm jag slitit arslet av mig för att komma i. Kläder som jag grät av lycka när jag kom i. Fast samtidigt komme rjag få uppleva samma rus av en diet nu. När kläderna glider på. Denna gång med en fastare kropp. En snyggare kropp. Älskar jakten att få gå ner. Se hur kroppen ändras. Endorfinkick av dess like. Jag får uppleva det igen. F¨år försöka tänka så. Får jaga igen.

off we go

Kategori: Allmänt



And off we go to the gym ! =)

Svar på kommentar

Kategori: Allmänt

Tess om B R B:
Nyss hittat din blogg och den går rakt in i favo bokmärkena.

Nu ska jag spana rundor här!!

Go hard or go home ;)


SVAR:  Vad kul att höra!=) feel free att komma med tips !
Håller med go hard or go home :D


Nu sitter jag  taggar igång för das gym !=) ngn mer som gör det ?

B R B

Kategori: Allmänt

Återkommer till bloggen på söndagkväll !
Ha en bra påsk allihopa! Ät mkt ägg ! ;)

Hur tänkte jag nu ?

Kategori: Allmänt

Helvete jag har gjort det igen!
Ska åka idag & ännu inte packat, tränat eller handlat det jag ska.
Jag är SÄMST på att planera mina resor. Har jag ens rentvätt?

på ungefär en timme ska jag hinna:

- Köpa nya täckbyxor då mina förra var i STORLEK 34 ( XXS)  
(behöver jag ens poängtera att jag inte är det längre?)

-Träna ( tack & lov för super-seta)
- Handla till katten då jag är borta
- Duscha , tvätta håret & PACKA
- Lämna nycklar.
Tur att Martin var så gullig att jag kom hem till ett TOTALT städat hem igår ! Guuuuld värt!

Hmm... Hur tänkte jag nu ?





Måste bara meddela en sak.  på 1/2 år har jag ökat 50 kg mer i hackliften . Kändes grymt.
Ibland glömmer man bort att kolla tillbaka lit elängre än förra veckan. Jämför mig jämt med förra veckan och aldrig med för ett halvår sen.

Vera Mikulcova

Kategori: Allmänt

Bara för att hon är en favorit! Ni som inte har youtube konto kan ej se dessa videos så jag kopierar bilder från den ist !=)


Oh my goood ! Ge mig dom triceps :D Groteskt!


Hon kör så jävla strikt & fint på denna videon

 



Inga mer promenader för min del. Kanske nån gång om lusten verkligen säger ifrån.
Men stryper åt nu då jag vill ha maximal muskeltillväxt fram tills dieten. :D

Motivation

Kategori: Allmänt



Kolla vad killen lyckades på 1 år.

Inget är omöjligt. Eller hur! Bara masa sig till gymmet allihop.

Rekommenderar

Kategori: Allmänt

Rekommenderar dessa byxor! Har själv 2 par!
Tränar ofta i dom, ÄLSKAR DOM! Tunna & luftiga.
Man känner sig starkare i dom. struntar i att det är killmodell!



Träningsvärk as we love it!

Kategori: Allmänt

T R Ä N I N G S V Ä R K ! :D

I framsida låren! ÄLSKAR DET !  Har så svårt att få där men gårdagens pass gjorde sitt!
 Även värk i baksida lår trots att jag bara fick med 3 set. fördel med att köra tyngre. Svider fiiint !
Nu är det bara prommis & vader att avverka idag. Började inte dagen nå bra. Frukost på statoil säger sitt? Men har matlådorn me dmig till lunchen idag & prottepulvret!  

 

sitter i valet & kvalet . Ska jag till fjällen eller inte? Missade ju lite träning när jag for till St. Tropez
och kommer missa när jag ska till London & Göteborg i sommar. OM jag far så blir det
 isf fredag - Söndag så kan jag träna fredag morgon så jag inte missar ngt.
Det får nog bli så. & protteshaken får följa med i min nya fina shaker!

Extra stor shake så man slipper fylla på vatten jämt! Dom andra är så små!
129:- gymgrossisten.com

Kul föresten. 470 olika läsare igår.

Ökning

Kategori: Allmänt

skönt att köra på UG idag. skön atmosfär. Satt med killarna & pratade & skålade proteinshakar med varandra. passet började bra med benspark supersetat med smala benböj. körde 5 set á 80 kg smala benböj. Skön pump i benen.

hann med 3 set på baksida lår och på 4:e set:et så blev det slut för min del. allt snurrade och jag fick lägga mig ner. så kan det va med för lite vatten och menstruation.så jag får köra vaderna imorgon på min vilodag och sen promenad med grannen. så är det ibland. lite besviken är jag men men. ökade iaf på smala benböjen. FREDRIKS FEL bara för att han sa som han sa innan !!=) DITT FEL !!!

Kul iaf att killarna undrat vart tusan jag hållt hus! Dom saaaknar mig jag vet att ni gör det ! :D




Kvinnor ska ha röv. punkt slut !

Inspiration!!

Kategori: Allmänt



På bild: Shannon Courtney

såna lår ska jag tänka på när jag kör dagens benpass. Groteskt snygga!
sådär vill jag se ut på benen i mina kortbyxor på gymmet om ett år.
(ja man kan få drömma att benen ser ut sådär om 1 år)

så fruktansvärt snyggt när benen liksom är sådär fasta & går ihop.

Feel it burn!

Kategori: Allmänt

Jag önskar & drömmer om att jag vaknar upp med,
 såna här Axlar. =)  så himla fint med runda axlar
& trapzen ! Vill vill vill ha! Ska bli skönt att träna på
underjorden idag ( Uderground) Var ngn vecka sen sist.
Känner av träningsvärk på framsida axlar idag. 
 
              
På bild: Shannon Courtney                

upp till mig

Kategori: Allmänt


På bild: Shannon Courtney

Passet idag gick väl reltivt bra. Har lite svårt för superset men det är skööönt!
Hjälpte Carin med passning  fick själv passning. perfa!

Nu är matlådorna gjorda till imorgon  jag hoppas på skärpning från mitt håll med kosten.
Det är upp till mig vad jag vill  jag vill äta bra för då mår jag bra. punkt slut

Imorgon pass med Carin på Underground  mosa lite ben för min del=)
 

One of us is a fighter!

Kategori: Allmänt

And she did it again Carin!

Hipps vipps har man bokat gympass ikväll & imörrn.

Tur en av oss är en fighter den här veckan iaf!


Får ny dosering på nästa recept! från 75 till 125. Hoppas att det
är förklaringen till denna trötthet...Med mer ork & energi
får man orken att sköta kosten bättre = ännu mer energi.
dom trodde det var en av anledningarna till jag gått upp så mkt i vikt också på så himla kort tid.
Det var mkt vätska på mig.
Och min sjukdom binder mkt vätska från mat.
De går i en cirkel.

Dålig måndag.

Kategori: Allmänt




Nämen fan så underbart med Nackspärr. Måndag.
Mina matlådor vågad ejag inte äta då jag tror dom stått för länge.
= sämst planering av Sara. Bättre idag i hope.

Axlar, triceps, mage idag då.
Försvunnen MP3. allt känns piss idag helt enkelt.

Ska ringa Carin sen. Hoppas på att mitt energiknippe hjälper mig!
Hon brukar kunna fixa såna här dagar.

När är man en bodybuilder?

Kategori: Allmänt

Var ut igår med ett gäng.  jättetrevligt att träffa lite folk. Men den här utgången var annorlunda än det brukar. Den väckte en fråga hos mig. Det var flertalet som presenterade mig till andra som bodybuilder. Som en kroppsbyggare. "Det här är sara hon är en bodybuilder" "det är ju du, muskelkvinnan! " "Det är ju du från gymmet, jag har tjuvtittat på dig" osv. GRYMT vilken känsla det väcker hos en.

Men enligt mig är man en bodybuilder först när man står på scen. med den där bruna hudfärgen. När man liksom är i tävlingsform för första gången. Då är man en bodybuilder enligt mig vet inte varför jag tycker så? känns bara som det=) Bara tanken att jag skulle räknas som en sån... känns surrealistisk? Kanske folk som inte är så insatta ser mig som en sån. jag vet inte ? eller är jag påväg att bli en sån? eller är jag en sån? Näää långt kvar=)



När kan man anses vara en bodybuilder? ge mig svar.

Kim Perez