L U C H A

En dag ska dom här axlarna bli stooora =)

Ingen bra dag idag!
Snoozade på klockan (gjort det hela veckan första gången nånsin, VARFÖR?)
Frukost: Kasein protein (seriöst stoppar folk i sig sånt?usch)
Hann inte få med mig lunchen till jobbet eller träningskläderna
Huvudvärk av dess like

Gårdagens pass gick fint. 

Elin på mataffären gjorde iaf min gårdag när hon utbrast att jag hade blivit så stor. Jo föresten en sak jag vill påpeka. Det är helt OK att ni kollar i min vagn vad jag stoppar i för varor jag har en blogg & får då ta den smällen. Men att kommentera "får du verkligen äta sånt här?" Är mest bara pinsamt för er tycker jag. Allt jag handlar är inte till mig då vi är 2 i hushållet, & ibland är det till mig, nu pekade denna person på en kesella burk som att det skulle vara något onyttigt? Det är en proteinbomb av dess like just so you know herre där. Nåja, kontentan av det hela. Jag får ofta kommentarer om vad jag har i min vagn eller att folk börjar ursäkta sig för sin egna vagn med sina varor. som att dom måste ursäkta sig & berätta att dom ska starta "nästa vecka" vet ni vad? Ni får ha vilka varor ni vill i era vagnar jag kollar aldrig ens & det är eran ensak =) Få inte ångest för att ni har "sämre" varor i korgen än mig!, Min korg ser alldelens för ofta ut såhär :D

Min granne Linda frågade mig en gång när en kommenterade vid kassan mina varor "FAN JAG VILLE BARA SLÅ HAN & BE HAN HÅLLA KÄFT, HUR TÅL DU SÅNT HÄR SARA?!" Jag svarade helt enkelt att jag är van. Är jag och handlar snabbmat så frågar dom mig om jag verkligen får äta sånt. packar jag upp i kassan så frågar dom om det är gottedag, handlar jag bulla till jobbet så frågar dom mig "är det den dagen i månaden"(mens)

Nu vet jag inte ens vem du är som kommenterade men jag antar att du vet om att jag gillar träning när du sa så, hoppas du inte tar illa upp av detta jag skrev men du är absolut inte den enda så det riktas till flera. Att skämta är OK, men man behöver inte skrika ut över hela matstället eller hela kön vid kassan :) tänk på det. Jag bemöter er med respekt & förväntar mig samma sak tillbaka. Sen kan man ju alltid skämta lite & jag kan ta skämt också så missfröstå mig inte.

Ibland har dom så fina tankar om mig mina vänner (Se bilder)

Nåja, 15 kilo tyngre sen konditionen var på topp, ca 3-4 månader sen jag genomförde ett riktigt löppass & jag gjorde personbästa igår på intervaller. Visar ju på att muskler hjälper en hel del ( Dessa 15 kilo är INTE bara muskler, men liite mer muskler) så styrketräning är bra för prestationsmässiga resultat i löpning också.

Nivån där jag bara klarade 2 stycken intervaller och kräkfärdig så körde jag på en halv nivå mer & betydligt fler. Kul kul. Småbenen mina spann som hjul bredvid Therese långa kliv.

Tog ny PWO igår och satan så det kliade i hela kroppen man ser på magen hur jag kliat mig stack tillochmed under fötterna. Men 8 kilo ner så ser nog magen okej ut iaf för ett tag framöver. Nu är den bara dallrig & degig. Vi vill ju ha konturer. Men sånt får jag vänta med ett braa tag. Fokus har ju legat på i nästan ett år att bygga och bara små perioder gå ner några kilon för att inte springa iväg för mkt (vilket jag ändå gjort) Ner 6-8 kilo utan att tappa märkvärt i styrka sen anlita hjälp är steg 1 . Ett steg i taget som gäller..

Avslutade passet med Trapz & Biceps.. Har redan träningsvärk.

Sometimes it's hard to find words that explain how you feel




Smärtar mig att inse att jag måste göra cardio
( Kills me to know i have to do some cardio)

Återkommer imorgon! Fortfarande inte människa sen helgen.

Träningsglöden är ganska borta när kroppen är slut.
Men bara he sig iväg imorgon & rensa kyl & frys.


Regelbunden träning, regelbundna måltider, regelbunden sömn.
Vissa tycker det känsn som att alla dagar blir sig lika, inrutat liv.
vi som vill något med träningen måste inse att det är en rutin.
Rutin = resultat
Dagarna blir sig lika. En livsstil som man anammar

Utöver detta vill jag tacka alla snälla ord jag fick i helgen från folk.
Blev jävligt glad att en del kom fram  & är tacksam. När motivationen
är lite lägre är det sånt jag tänker på . Kul att även träffa en gammal tjejkompis
 & fråga om man kunde stryka streck över allt. Ibland är den där spriten inte så dum iaf.

Julafton! Startade dagen med mysfrukost med Martin & öppna julklappar!
Superfina julklappar fick jag Parfym, norrbottensring och en klocka perfekt att ha till träningen!

Åkte & rivde av ett benpass på gymmet. Fokus på framsida ben. Mkt benspark & hacklift smalt med benen!



Gårdagen bjöd på uppesittarkväll med vännerna.
Nåja hursomhelst! GOD JUL!

Sista latdagen har jag bestämt. Imorgon smäller det igen.
Julstöket går vidare..
Ikväll kommer nära & kära på uppesittarkväll hos oss + bingolotto.
Lee, robert, Malin så det blir mys!

Litar fortfarande på att tomten kommer med mina klappar. Muskler alltså!

Tips till er som tränar en del & lätt blir sjuka

* Mivitotal
Har valts till Årets Hälsopreparat fem gånger!
Finnsbåde som flytande & kapslar på gymgrossisten (rekommenderar kaplar...)
Finns även på COOP i Boden

Direkt min granne slarvar med den brukar hon bli sjuk!



* L-Glutamine
L-glutamin är den aminosyra som omsätts snabbast av alla aminosyror i kroppen. Om kroppens tillgång på fritt L-glutamin sjunker tvingas kroppen att bryta ner vävnad för att få loss byggmaterial till kroppens underhåll.

Idrottare som tränar hårt använder glutamintillskott för att påskynda återhämtningen av mikroskador i musklerna och öka muskeltrycket. L-glutamin upprätthåller även immunförsvar, effektiviserar läkning och upprätthåller syra-basbalansen.

Denna är smaklös & löser upp sig helt i vatten så man märker inte av den.
Finns på gymgrossisten.com

Fick lite pisk igår för att jag börjat bli för kvinnlig i bloggen, MER MANLIGT ska det vara fick jag order om! ;) Har försökt mixa det lite men men! Shame on mee!







Mars 2011




December 2011


Mars till December 2011 =)

Klockan är 23:17 & jag vill åka & gymma. NU.





Mina 130 kg i marklyft får inte stången att svajja sådär.

Nu blir det MÅNGA pussar för mig i jul ! ;) Misteln är uppe!
OBS! Checka in min upphängning.. Vart är min snickare till karl?!

Utöver det går det inge bra för mitt lag med julstöket. Måste fortsätta imorgon.

Gjorde proteinpannkakor av mixen jag har hemma !
ca 175 kcal för en portion. Lågt kaloriinehåll. Mkt proteiner
& lite bär till detta som jag rörde ihop med liiite sötningsmedel (90% färre kalorier)
Superenkelt 3 skopor & blanda med 1,2 dl vatten och steek!


Finns på gymgrossisten.com
Nu bädda ner sig & sova!

Nu är något jättesnett med medicinerna. Sover & sover & sover kan inte träna alls.  Kämpar med att orka arbetsdagarna. Hmm.. Undra om jag slarvat någon dag med medicinerna? Suck.

Träningsvärken från ryggen ger inte med sig. Vilar idag också & hoppas på att kunna träna imorgon. Fortsätta julstöket hemma börjar ta fart nu äntligen. Väldigt tomt & tyst hemma nu dock när Martin är borta, Har ju vant mig att ha han här hemma. & grannen är borta. Dom passar alltid in det så bra dom jävlarna =(  Kusinen Chris kommer förbi mig idag för att fixa musikgormet inför juldagen (Jag kan ju inte sånt där)

Jag & Uzay! Den årliga bilden :D

Uzay: "Jag visade mina vänner i Turkiet bilder på dig. Först ansiktet och dom tyckte du var så vacker.....Sen sa jag sa bara vänta & visade bilder på din kropp.. Dom sa då: VARFÖR? "
Haha fan så jag skrattade.

Fick ett bra SMS av Mattias : "Värken du känner idag blir styrka imorgon!"

Alltså vad är detta? ! Jag ahr sån träningsvärk att jag knappt kan röra mig!
vilat ändå TOR, FRE, MÅN Blir tokig! Måste försöka få bort det BUMS!

Vad brukar du göra för att få bort träningsvärk??

Hade myskväll med grannen igår, såg ensam hemma, julmusik, pynta gran, middag, grinchen, slog in Martins julklappar. Julkänslan kom plötsligt!
 

När jag ser denna bild blir jag nästan lite sugen på att träna ben! =)

Men bara nästan.

Hon kommer hata mig (min granne) Yapp!





Ikväll ska vi klä granen, se grinchen & äta mat tsm !
sån fruktansvärd träningsvärk överallt så ingen idé att träna.


Svullot herself! =)

En dag i taget. Börja idag. När du gjort idag. Tänk imorgon.
Tänk inte imorgon innan du gjort idag. För hur stora planer
du än har om morgondagen så måste du ändå ta dig igenom idag.
Och det är IDAG som får dig att bli ett steg närmare målet.

- en djuup Sara =)


Herregud har snart gått 1 år sen jag började. Spännande vad 2012 bjuder på.

(Vänstersidan släpar efter som vanligt kan inte spänna den lika bra..)

Vad ska jag säga ? Ibland är Britta bara lite för bra för mitt självförtroende.
alla borde ha en Britta i sitt liv helt enkelt!

Jags ka gå ner tio kg, börja träna, sluta äta gott, bli bättre på att städa, passa tider bla bla you know it! Nu börjar stressen. känner ni den? Har ni skrivit era listor på nyårslöften ni ändå kommer bryta efter 2 månader. Meeen jag har ändå knåpat ihop några nyårslöften.

1) Bli bättre på att städa
Martin håller så fint minen här hemma "Det är inte så farligt" när vi står där mitt i vårat kaos & försöker hålla minen uppe för att inte göra mig ledsen. Nä. Skärpning. 
 
Vardagssyn på armévägen !  99,9 % är mina kläder.

2) Börja sova ordentligt
Har snittat det här året på 6 timmars sömn / natt
Vill jag vara seriös med min träning är det bara gå och sova i tid.

No more bags for me mr nice guy! (söt jag måste varit den där dagen)

3) Bli bättre på att spara pengar
HAHAHAHAHAHAHA... Okej jag vet. men jag VILL bli bättre.

Inget nytt köksbord för min del då antar jag kostade ju bara ca 20 papp...

4) Bli bättre på att ta mitt protein
Att jag kan bygga såna muskler som jag gör och ändå bara ta en protteshake var tredje dag typ är ett mirakel. För det är ungefär det jag gör numer. Skärpning...

5) Gå ner till 70 kg (HAHA DÄR KOM DEN!!)
Piece of cake bara äta mindre & röra sig mer. Problemet är att jag ska gå ner detta utan att tappa styrkan.

6) När jag gått ner klart, Anlita Lisbeth Grape
Ser fram emot detta som fan!

7) Jobba vidare på mina svåra matperioder.
Ni som känner mig vet vilken problematik jag haft att finna en balans. Jag kämpar fortfarande. Men inte lika mkt då jag kommit en lång bit. Men jag har fortfarande ett beteende som inte är "normalt" när jag väl sätter igång & släpper taget. Jag måste jobba vidare på detta. Har lämnat detta utanför min blogg jämfört med förr. Men visst har jag haft svåra perioder nu också allt är inte solsken hela jävla tiden. Allt är inte nyttigt i min korg på ICA heller ( så ni som kommenterat min korg på ICA kan pusta ut det faller onyttiga saker i där också) problemet är inte att falla för frestelserna. Problemet är att jag sällan tar mig ur det när jag väl faller. Förr kunde jag hålla på flera månader och dygn . Nu har tiden kortats ner och mängden mer än halverats. jag är en bit på vägen men långt ifrån frisk. Vill jag lyckas med träningen måste jag tänka på detta. annars är tiden i gymmet förgäves.
 
 

Det har varit ett händeserikt år. Det var tufft att gå upp över 20 kilo igen.
Att bygga muskler och tillåta sig själv äta mycket mer och vara tvungen äta mkt mer än man var van vid satte igång en hunger jag aldrig känt förr. HERREGUD SÅ JAG ÅT! Nu sitte rman här lite smartare inför nästa byggperiod. Haha. Jag åt inte fel då men jag åt helt eneklt för mkt för jag skulle ju "bulka" coolt som det lät.Dumma jag förstod bara inte att 20 kilo är kanske lite väl att gå över gränsen.

Men det var på sätt & vis ändå värt viktuppgången. Men det tog på psyket. Gör än. Jag har inga kläder som passar finskjortor längre. kan inte få på mig en enda kavaj. Kavajbyxorna fastnar ovanför knäskålen. BH banden runt midjan är snart för små. Ibland vill jag bara gå ner och kunna ha mina finkläder. Men så tänker jag.. "näää"


Allting kan bara bli bättre helt enkelt. Jag har hittat en sak som räddade mig tror jag. Som får mig att se fram emot något & att dte är så förbannat kul. En del hittar det i träningen helt enkelt. Jag gjorde det. I muskler. Jag mår BRA av att få träna styrke. känna smärtan. Viljan att få lära sig något hela tiden. att det alltid finns något nytt att lära sig. att ta hand om musklerna likt ett husdjur. Nu behöver dom näring bla bla bla. Det här är min  grej helt enkelt.  Först nu som kanske folk i min närhet accepterat det jag vill. För dom ser hur otroligt bra jag mår :) 

8) Försöka börja se fräschare ut på jobbet
Jag HATAR att sminka mig. hatar hatar hatar!! Så får nog färga bryn & fransar istället.

Drog iväg ett armpass på BAK igår med Grannen Linda! =)
Blev intensivt & hårt. Kuul =) gjorde personbästa med sittande hantelcurl!

12,5 kg x 8 reps / arm
12,5 kg x 8 reps / arm
15 kg x 3 reps själv 4 st med hjälp / arm (stående)


aldrig tagit så mkt på sista set: et  bara på första & då vägde jag ju över 6 kilo mer också.
så nästa gång börjar jag på den hanteln på 2:a setet.
Träningen med Danne & John har gett ngt trots allt!

Blir nog ingen träning imorgon pga medicinering.
Känns helt OK med tanke på att jag har träningsvärk i exakt hela kroppen.

Okejdå. Jag har smält bilden nu. Hojja så jobbigt det där var.
Det var ju trots allt bara ett foto. Hon kan väl alltid få ta ett nytt
sen när jag gått ner (skrattar) för det där var INGE kul. sänkte det lilla
självförtroendet man har till botten.

& till värken blir det medicinering. Tillbaka dit om en vecka.
Dötrött Sara som gäspar hela tiden. Blir att sova på lunchen.
Idag är nog ingen bra dag.


Bara se till att vakna upp på bättre humör sen efter vilostunden & lite mat!
Brukar funka fint på mig ;)

så nu skiter jag i bilden & kör vidare. Man är väl inte perfekt heller!

Gissa vilket ben jag spänner :b
dom här benen värker så jag knappt kan röra mig idag!

Usch Usch Usch vilken hemsk dag detta blev.

fick se ett foto på mig och fick det rakt uppslängt i ansiktet. Jag är äcklig. Fyfan så fet jag är. vill inte visa mig ute bland folk nu. Usch helt klotrund. Hela veckan är förstörd nu. Går jag omkring bland folk och ser ut såhär? Hur fan kan Martin ens tycka jag är söt. synd om honom. Ska jag se ut såhär i jul? Ingen idé försöka fixa till sig ju man ser ju ändå förjävlig ut. Sätt en fotboll vid julbordet & det är samma sak. Eller nej jag kanske ska agera julskinka. Verkar finnas gott om sånt.

blä, usch, fyfan. Ångest med stort Å den där bilden etsade sig fast i skallen på mig. FOLK SKA SE DEN DÄR BILDEN. DEN SKA REPRESENTERA FÖRETAGET. Fyfan. Tycker synd om min chef. Dom där sista 8 kilona är VERKLIGEN välbehövligt och nej spelar ingen roll vad någon vänlig själ skriver nu. Fyfan. Vill bara krypa ner. Nej det vill jag inte. Vill upp på löpbandet och SPRINGA BORT DETTA.  


också jouren nu till råga på allt och få bukt med vad problemet med käften är.
mysig dag. nej.

Over and out.

Allting är inte alltid svart eller vitt.

Jaha.. Kampen mot 8 kilo lättare fortsätter med dubbelpass idag. Axlar på UG med Danne & John för att sen åka till stepin & köra spinning 45 min. Håller kaloriintaget under kontroll idag. Måste äta lite mer dock för orken så har lite kolhydrater till frukost inga till lunch förrutom bonörna och till middag blir det kolhydrater efter träning för att fylla på energidepåerna..

Ska ringa jouren idag, har ont som fan.

Har haft fotografering på jobbet imorse. Kommer inte se klok ut på hemsidan.
Lite matinspiartion till er  =)

INTE OKEJ DANIEL !!!

Sitter i ca 6 timmar & förbereder mig för axelpass. kommer dit

"Det är ben idag Sara såg jag nu"

Kuuul. Just blivit av med träningsvärken där. och en MÅNDAG. Suck.




Ja nog syns det ju att man hade behövt jobba på vaderna ;) Ska göra det.
Men framsida lår växer !!=) Tycker jag iaf. Trots att jag gått ner i vikter på benböj.

Kommer svida fint i rumpan & benen imorgon.
En ökning  bensparken idag.
När danne & john fort fortsatte jag träna benen i 20 min till. Mosa sönder dom.


DAGENS MISS
Tobbe: det blir som en gömma-lek för dig att hitta dragremmarna
Sara: Wiii :D du har förgyllt min kuk!!
Sara: JUL! jävla T9

Idag så jävlar ska jag vara en Lisa Cross! Axelpass på UG med Danne. 

OH NO !!!!


Nu börjar halsont krypa fram.

JAG HAR INTE TID FÖR SÅNT. INTE RÅD MED SÅNT


Mata på med Glutamine & Mivitotal när jag kommer hem sen & sova sova massor.

__________________________________________________________________
Dagens gulliga: Lee skickade spontant "Saknar dig" Saknar henne.
___________________________________________________________________


Om någonpratar med mannen i det vita skägget så kan ni framföra det sista önskemålet. Till nästa jul går också bra om jag var för sen med beställningen. Annars så lär den väl ligga fast i ÅNGE till nästa jul om han skickar den nu.

Idag är man inte kaxig... ca 3 timmars sömn blev det ändå & träningsvärk över hela kroppen.  Snorig så man knappt kan andas... Redan efter 2 timmar efter benpasset hade jag träninsgvärk.  Idag har jag ont som satan. Imorgon lär det bli värre. men bara i rumpmusklerna. Vill ju ha i framsida lår (morr). Värker fint i baksida dock.


(Bild lånad från google)

Kom hem inatt mötte något som morrade SOM FAN åt mig i hallen i mörkret. Martin hade smugglat med vovven hem !=) så gick upp imorse på 20 min morgonpromenad mötte grannen också. Oj så go vovve sen ; ) som en liten bebis!

Frukost: Havregrynsgröt
Resten av dagen: Rester & det som kommer i min väg?
____________________________________________________________________
Gårdagens bästa: Frida som kommer fram på jobbet & kramade mig spontant. Gulliga du !
______________________________________________________________________
Känner ni hur Söndagen närmar sig? Bara få SOOOVA & ligga under täcket i soffan.

DAGEN IDAG

06:45 ZzZz..öhm? okej stiga upp!

07:00 packa järnet allt jag skulle ha + frukost : Havregrynsgröt + rivet äpple & smulade frysta hallon
08:00-12:50 worki Work! Proteinshake kl 10
12:50-14:00 Intensivt benpass + Lunch (samma som igår)
14:00-17:00 Jobb resebyrå
17:00-03:00 worki Work på Western Farm
03:30 ZzZz/ 3,5 timmar sen upp igen & exakt samma visa. dock sova på lunchen.

Dagens kosttillskott: Proteinshake, PWO, ripped fuel & Glutamine / BCAA under kvällsjobb

    


                                       DAGENS BENPASS                     
 
                       Uppvärmning: Benspark 20 reps x 3

       Supersetade dessa 3 övningar efter varandra 3 omgångar

                                  Benpress              10 reps 
                                  Utfall med hantlar ( 20 steg)
                                 Sittande benpress (djupa) 12 reps

               Supersetade dessa 3 övningar efter varandra 3 omgångar

                          Raka Mark         10 reps långsamma
                               Liggande lårcurl 10 reps
                 Sittande lårcurl  10 reps ( 3 negativa på slutet)

                                      Total tid: 40 min

 Sara: Svettades som en gris längesen jag körde sånt tempo & pump i benen !

                      Ben som Alina Popa hade man inte tackat nej till !=)

starke-man & fläsko-lisa!

Glömmer som vanligt att spänna min vänstra sida..Denna förbannade kärleken till högern haha!=)
Danne står ju en meter bakom mig tro mig han är huge !:D


Jätten jag tränar med hehe! VILL HA HANS BICEPS:D

Han bicepscurlar på 60 kg. Jag på 30 haha!

Idag är ingen vanlig dag för idag så är det biceps dag hurra hurra hurra!=)

Avslutar dessutom denna underbara dag med tacos.. Förstå ni 2 såna underbara saker på en och samma gång. Tacos går ju att göra nyttigt också. (sen om jag gör det idag är en annan femma hehe.)Men man kan SKÄRA NER jämfört med det vanliga. Ta bara ett mjukt bröd och ät resten på tallriken. ännu bättre ät bara hårt bröd. Ta bort en av 2 dressingar , skippa osten finns hur många sätt som helst. när jag gick ner 40 kg tidigare så missbrukade jag tacos i princip =)  


Man ser att magen börjar dra ihop sig efter dessa 6,6 kg.
S-K-Ö-N-T

Träningsvärken är inte nådig i bröst & mage efter gårdagen.
Idag blir det armar & vader . Vet inte hur jag ska hinna pressa in alla pass i veckan men får komma på ngt.

Ska försöka ta lite bilde rpå gymmet idag... Om jag vågar ;)


Så snyggt.. Så ofantligt snyggt. Hon ser kvinnlig ut med vanliga kläder på. med såna här kläder se hon BIFF ut =) så det ska vara!

OKEJ NU VILL JAG ATT NI STOPPAR IN HÖRLURAR I ÖRONEN. LÄSER & SEDAN KLICKAR PÅ LÄNKEN & LÄSER & KÄNNER DENNA MUSIK FYLLA ER TRÄNINGSMOTIVATION



Refrängen: Tänk bara att du springer på ett band. Benen liksom går av sig själv. Det tar aldrig stopp. Och det ska inte ta stopp. För vill man komma i form så pressar man sig själv. tänk känslan när du glider förbi med den kroppen just du vill ha. Nöjd med dig själv. tänk hur gott du sover på natten. Kicken. energin när allt rä som du vill. Att pressa sig själv är UNDERBART!



ALLT HANDLAR INTE OM VIKT. UTAN OM STYRKA OCKSÅ. Vill du ha muskler. Tänk när du ser foton på dig & du ser skillnaden. Eller när du lyckas med den där jävla vikten du väntat på. Resultat av hårt jävla arbete. Stoltheten man känner över sig själv. stoltheten när man komme röver sina hjärnspöken och hinder. Sina dåliga vanor. När man klarar att avbryta godisätandet mitt i allt & tänka. "Nej det är bra nu"


Allting går med rätta viljan. På ditt egna sätt. På dina villkor.
Vare sig dom är idiotiska eller smarta. Så går allting. Du väljer din egna väg. En vecka i taget!=) Planerar du bara en vecka i taget. så blir 1+1+1+1+1+1 STORA resultat! Ha roligt under tiden.


 
Ha roligt under tiden, planera träningen, KÖTTA !

KLICKA PÅ LÄNKEN OCH NJUT ! Jag ska då peppa inför dagens pass ; )
http://www.simplyshredded.com/ultimate-female-fitness-motivation.html

Tillbaka till vardagen & trääning !=)
Blir en tuff vecka med 75 arbetstimmar fördelat på 6 dagar + träning. Men så är det.
Idag blir det ett bröstpass med Daniel & John på UG. Planerna var ett spinningpass sen också men min kropp skriker NEJ pga dåligt med sömn. Så får se hur jag gör. Skönt kunna sitta med nya jeansen en storlek mindre & ska dom passa så är det väl bara att masa sig till gymmet. Såg dessutom att det var Daniel Lundin som hade passet superskoj att prova på spinna med ny instruktör. :) (Ångrade mig & bokade in mig i skrivande stund)

 
Jag

Bowlingen igår hade kunnat gå bättre för min del ; )

Skyller på att jag hade för lätt klot i början! 8 kilos klotet.. Vart bättre med 11 kilos! :P


Jag, Julia & Elli
 
SOCKERPINGLOR!

Åt sedan mat på restaurangen Lax & potatis, Mmmm !
Slagsmål om fetaosten- We like!
Tycker INTE om att Antonia ska flytta men heey.. Jag kanske har boende i götet då ju nästa år till LP ; )

Jag vet vad jag vill. ÄNTLIGEN vet jag vad jag vill! =)

Har misstänkt hela tiden att jag skulle veta efter Luciapokalen besöket vad jag ville. Om jag ville köra fullt ut eller inte. Och mycket riktigt. När jag fick se alla profiler & mina egna "idoler" se dom i verkligheten. Int epå bilder. Så insåg jag hur vackert det var. & att det inte var så ouppnåeligt. Låter säkert kaxigt inte så jag menar. Men i min lilla värld var dom ju gigantiska. Men icket :) ( okej fanns ju monster också ) Men jag blev glatt överraskad. Känns som att målet är ändå inte oändligt oändligt långt bort. Inte omöjligt med andra ord. & sen om jag inte lyckas sprolla. Jag vet iaf vad jag vill ju. Har vetat tidigare åt vilket håll jag vill. Alltså det smala fitness hållet eller större & grövre. Men inte vetat HUR mkt. Alltså HUR stor ungefär. Vad jag är villig att uppoffra.


Insåg där borta när det gick omkring storarmade kvinnor och grova ben & monster-karlar & ursnygga slanka fitness gudinnor att det finns alla sorters. Men alla har gemensamt intresse. Det var som något som många inte skulle förstå. Så oerhört kul .

Såg bodybuilding för kvinnor. & det är ju SÅ VACKERT !! SÅ COOLT!!! Fick en endorfinkick av dess like & dom var itne som kvinnorna på dokumentärer enorma monster..Dom var bara inte sådär slanka och smala som fitnessbrudarna. Fitness var kul att se men.. Inte jag. Underbart. Nu ska jag bara ner dom här jävla 8 kilona så är jag förbi etapp 1 iaf. Sen blir det att anlita Lisbeth Grape eller Tomas Forsberg eller Tomas Tjäder. Helvete så jag längtar. 8 kilo beräknar det på ca 2,5 månad. Möjligtvis 3 månader vill som sagt inte tappa styrka & muskulöst.

 

Kontentan av det hela: Polett nr 1 föll på plats för någon månad sen. Polett nr 2 har fallit på plats nu.  Bara en polett kvar: Att göra det =) Säger inte att jag kommer stå på någon scen eller något. Men att jag har ett mål. & det är A & O i belive.

Så är det. Så efter 1 vilodag saknar jag redan gymmet. eller gymmen. (har ju 3 st kort på olika gym)
Hmm.. Vilket blir det idag? Step In, Underground eller B.A.K ?

Fortfarande äckligt mycket träningsvärk i Biceps & triceps sen i MÅNDAGS. Katastrof !

Bara 1 dag kvar ! ; )
Har lurats lite om vad vågen står på. Imorgon får ni se. + vi åker iväg hela gänget för att hejja på Tomas x 2 !

Sov en hel del igår. hann med tvätt & renbädda inte mkt mer än så.  Idag blir det dammsuga & skura så Martin får ha det lite fint när jag är borta. :) Kanske slänger upp en & annan ljusstake blir nog inte att pynta allting idag.
Ska tvätta det sista & packa också.

Här är en ledtråd om morgondagen!
 
 
Kommer även summera hur det gått för mig under dessa 10 veckor.