L U C H A

En av karlarna på ett av källargymmen skrev detta till Lee

VÄLKOMMEN TILL MIN VÄRLD!
Där inget går över armarna
Där lösa toppar som ska vara oversize tröjor knastrar när jag rör mig.
Där alla sömmar osm ska vara på axlarna är på halva armen. Att hitta en kavaj som passar är ju omöjligt. Där inget passar då jag måste köpa större för axelpartiet och nää då drunknar jag i det på magen.

Jo nämnde jag att jag ligger på 91 kg nu ? Haha!
Släppte tyglarna alldelens för mkt. Men men.

 
Detta skulle vara en oversize skjorta (blåa). Yeah right.. Spelade ingen roll vilken storlek jag tog.

Det är inte kul att shoppa kläder längre. Faktiskt. Men jag kan ju inte klaga. Mitt val.



91 kg.. Säger det igen. Fördelat på mina få centimetrar i höjd.

Ikväll åker vi till Sthlm för en myshelg med shopping, gym, hälsa på Camilla
och bäst av allt. HOTELLFRUKOST !! :D

Jahapp. Jag & min stora käft. Yoga var det då. Som tur är kommer Matilda dit!
dom flesta har nog förstått att jag inte direkt är en yogamänniska.

Skönt att få ta sig till gymmet iaf. Även om jag måste skura & dammsuga inför Lisas ankomst, packa inför imorgon & tvätta.  Ska träna i Sthlm . Skönt värre få prova på gymmen där med min pingla Lee. Där blir det bilder.

Nu är julgranen borta =(

Nu kommer det vara krig hemma om kosttillskotten ;) Haha!
Blandade min sambo en PWO igår & glömde ju bort att jag är
lite immun... Så jag blandade stackarn samma dos av ren vana.
Herrejävlar så jobbigt det måste ha varit!


Kolla vad min gulliga mamma kom med till mig på jobbet!
en påse full med frukt & grönsaker! =)

Var till läkaren igår & tog prover då något inte stämmer. Han sa att han såg på mig att jag var grådassig i hyn & hade stora ödem kring ögonhålorna och runt hela halsen/hakan. Vanligt att jag drar på mig vätska men inte såhär. Så får se vad proverna säger. Tar det lugnt den här veckan. Nästa vecka är jag tillbaka ;)

Nu är det ju taget ur lite olika vinklar men .. Man ser nog ändå att det hänt lite saker. Visst mestadels beror det ju på att jag bär på mkt mer fett nu än då men .. Liite muskler har kommit till på benen! Hur har jag gjort? : TUNG benträning. Mkt utfall med hantlar, knäböj & uppsteg på bänk

TILL ANNA:  åh ! Satan någon som känner ägaren. hur ska jag kunna låta bli?
vill bara ha en sån misse hos mig=( (suck) ...Hur är katten vet du det? Alltså social eller mestadels vill vara för sig själv (hört att denna ras är lite så)  Måste tänka över det här & lite övertalningsprat.  Återkommer snart om det hela! Känns som lagomt att katten är vuxen också..


Jag vet att jag tjatar men tror ni inte jag passat ihop med en sån där vit surpuppa?
Eller vilken surpuppa som helst! Så goos att mysa ner i pälsen

 

TRÄNING: På fredag får jag nya schemat.. längtar.. längtar...längtar.. 
vi ska ha genomgång av det först då det är en hel del.. Spännande.
Jag dokumenterar all min träning noga med bilder & skriver upp på datorn små resultat hit och dit
+ min träningsbok så . Detta blir nog bra.

Tack till er som stöttade mig på sidan där igår! =)

Om ni inte ser så står det "Anavar 10" jag förstod ingenting så jag googlade det & insåg att det handlade om Steroider. Låt mig poängtera det ännu en gång. Jag är dopingfri, har alltid varit det dessutom. Tar inga tribulis ens? Inge kreatin ens? Herregud...tragiska människor som tror att direkt en tjej bär på lite muskler så är det doping eller fått bra resultat. såna där människor är så jävla anti mot allting.

Om det är någon som misstolkade mitt svar nu så vet jag inte hur jag kan göra det tydligare.
Idioter.

Går omkring & väntar på mitt nya schema som en katt runt het gröt.

Kan..Inte...röra...armarna...gorillaarmar.....
( can´t....move...my arms....)

Bästa armpasset på evigheter, kanske någonsin?
(Best workout ever perhaps?)

Droppsetade 3 hantlar efter varandra 3 omgångar

Standing barbellscurls

15 kg x 10/ 10 kg x 5/ 7kg x 5

Standing bicepscurl
EZ-stång + 12,5 kg / sida som sista set

körde även bicepscurl i cable & triceps så här sitter jag med grotesk värk redan.

på bild: Brittany Beede

Brukar inte följa bloggar, men denna var faktist intressant, inte många tjejer som bygger muskler.
är lite nyfiken på vad som fick dig att börja bygga?
och hur lång är du?

Svar: Där ser man, Vad kul att du tyckte det! :) Ja vi är nog inte så många som gör det tror jag. Oj vad som fick mig börja. Jag har ALLTID varit facinerad av muskler & styrka. Alltid. Jag var på gymmet på I19 (militär) med min pappa och såg han träna och sen fick jag börja träna med han. Minns när jag tog 70 kg i bänkpressen första gången & jag var sååå nöjd för mitt mål var då att jag skulle klå pappa (som var uppe i 3 siffrigt då) så han blev väl en liten inspiration där tror jag.

Sen var det ju något jag var bra på. Jag spelade handboll men var aldrig nån av dom snabba eller smala. Jag gjorde mkt mål för jag var starkare/tyngre än dom flesta. Det var helt enkelt det jag var bra på. & det man är bra på blir kul. Jag har haft svårt att veta vad jag velat rikta in mig på då jag älskar att lyfta tungt alltså styrkemässigt & kicken när man lyckas få upp en tung vikt. Men det går ju som inte i hand med kroppsbyggning då allt inte handlar om det utan om utförande. så det var först förra året som jag visste att jag ville bygga mer än styrkelyfta. Sen tycker jag det är FRUKTANSVÄRT vackert med muskler på kvinnor. ( & nej inte dom där värstingarna ni hittar på google) Tycker muskler får en människa att bära upp sitt huvud som få , alltså stolta & självdiciplin.   
    

    Sen den kanske underliggande orsaken kan vi ju ta med också. Jag har haft problem med maten i flera år. Kännt ångest & hat inför min kropp. Mått illa av den & avskytt den. Stått & klöst sönder huden då jag äcklats av min kropp. Vare sig jag vägde 105 kg eller 63 kg jag har bantat, svält mig, hetsätit, you name it jag har gjort det. Men jag var aldrig nöjd hur jag än såg ut eller gjorde. Det ENDA som hållt mig borta från destruktivt beteende är just styrketräningen. Det är nog min grej=)

         
Den räddade nog mig. För ska man bygga muskler så måste man äta bra, äta regelbundet & ta hand om sina bebisar (muskler) Så byggningen får mig att hålla mig på en bra hälsosam nivå där jag är en glad Sara som gör det jag älskar =)

Helvete har du orkat läsa ända hit? Sorry blev lite långt!
Ps: Jag är mellan 159 cm & 163 cm ( varierar vilt från vart jag mäter mig men oftast visar den kring 159 cm)

2 Veckor gamla bilder.. Tror jag det är? Brukar vanligtvis inte lägga ut bilder på ryggen.. Den muskelgruppen som släpat efter så himla länge förutom vaderna. Men nu gör jag det eftersom min rygg aldrig ska se såhär dålig ut igen ;)

Ja det händer väl inte speciellt mkt på formen heller.
Enda som har tagit lite fart är väl axlarna som jag ser stor skillnad på.
Men jävlar vilket bra pass jag fick till igår. Morgon och träningsvärken är
redan hemsk !!=) Slocknade jättetidigt igår. Går & sover tidigt hela tiden nu.





Efter helgen nån gång får jag nya Schemat som är början på min
 utveckling de kommande 2 åren. Ska bli spänannde. Kul med något nytt.
Ett schema som ännu inte testats fullt ut på kvinnor dessutom så det blir kul!

En vilodag idag.. Mitt i veckan.. Känns ovant. Men är nog bra.

På bild: Katka Kyptova


Underbart att värk i lederna minskat dock mensvärk. Nåja alltid något =)
såna dagar man vill vara hemma men värken blir mindre av träning så
bara masa sig iväg till ett bröstpass på Step In EFTERSOM EMIL BANGADE IDAG!! =)

som sagt när motivationen tryter.. gå in på Katkas sida på facebook så är allt fixat! Wop whop!

Stör mig inte jag är på gymmet & mosar lite ben ; )

Vackert!





På bild: Brigita Brezovac

Kl är 10:00 & jag försöker peppa igång huvvet för kvällens pass.
Måndagar är inte riktigt min grej fast skönt med rutiner igen =)

Svar på frågor:

Imponerad tjej! om Recension:

Hej! Är så glad över en sån inspirerande blogg! Du är så duktig!!!!

Vet att du gått ner i vikt tidigare och undrar hur du bar dig åt! Du har ju en helt underbar kropp!!!!

Vad åt du under din vikt edgång? Vad tränade du? Berätta!

Älskar din blogg då du är så öppen med allt. Önskar jag också hade mod till de!

Hoppas du mår bra och fortsätter med det du är bäst på! Du är verkligen en tjej med det lilla extra! :)

Svar:
Tusen tack gulliga du :) Glad jagblev när jag såg kommentaren!
Under första halvan av viktnedgången så åt jag allt. Men i mindre portioner. Jag bytte ut tallrikarna mot mindre tallrikar. Kolhydraterna va rinte större än knytnäven. Aldrig ta 2 portioner, bytte ut grädde i maten mot mjölk , mkt fruktsallader & tacos blev det =) ville jag ha chips på helgen då tog jag det men på kioskpiraten köpte jag små minipåsar istället. (eftersom man alltid vill äta upp allting) Bokade in mig på spinning & såg till att allting var grönt och fint & såg gott ut på tallriken. Senare delen av viktnedgången så började jag ersätta en del mål med ersättningspåsar och det är inget jag rekommenderar mer än att byta ut ett mål om dagen kanske. Går så lätt överstyr & näringsmässigt för kroppen inget vidare. Lagom är bäst.  Jag fick brist på det mesta i värdena och gick upp det mesta sen. Jo för tusan jags lutade festa så förbannat mkt också :) Morgonprommisar är great också!

Puss & kram!
  
Det ska se gott ut, vara gott, inte en plåga varje dag. Frukt är OK den dagen man börjar se frukt som något förbjudet tror jag man är ute på hal is & inte hållbart. Allt överdrivet är ju självklart faktor till viktuppgång men en frukttallrik jämfört med en skål med chips?

Jonas Carlsson om FORMCHECK:

hej sara grymma muskler, bra blogg
har du email?
Jonas

Svar: Hej! Tack så mkt!=) Jag har mail men använder den inte så frekvent & ger inte ut den i dagsläget. Kanske skaffar en annan mail där jag kan ge ut den längre fram :) . Finns på Facebook (sara Isaksson) eller här på bloggen om det är något. Kram!



Christoffer om FORMCHECK:

Har du sett det här ?
http://www.girlswithmuscle.com/search/index.php?search=sara+isaksson&option=allwords&searchtarget=all

Svar: Ja, var en som tipsade mig för längesen haha. Efter att folk diskuterat om jag avr en karl eller inte så skaffade jag mig en sån sida för att kontrollera vad som skrivs :) rolig sida!


Linnéa Johansson om Lövbiffsallad / bra nyheter:

Tjoho!
Har du provat drycken celcius? Provat kika runt på internet vad folk tycker om den och du verkar ju ha koll på det mesta inom träningen. Har du provat före nått benpass eller annan större muskelgrupp eller så? :)

Svar: Förlååt för sent svar !=) Jo jag har provat den & den smakar ju som läsk! dock ingen läskfantast eller energidryck överlag så dricker den inte så frekvent. Men jag vet flera som blir helt hyper av den =) dock inte jag. Lite piggare visst och god så=) den + en koffeintablett då är man igång dock !=) fick bra intervaller då minns jag. Inför benpass så brukar jag försöka äta faktiskt en timme före det hjälper för min del. Alltid bäst benpass när jag ätit en timme före + jack3d PWO. Dock inte på dom andra muskelgrupperna. Let me know vad du tyckte om Celsius!=)

       
När läsksuget sätter in kan jag ta sån eller
LOKA naturell + funlight Orange!


Sandra om En grön korg!:

Hej! Tänkte bara säga att det finns kvarg ICAs egna som bara är på 0,1% fett om man vill ha något som har mindre fetthalt än kesellan, dock måste jag säga att kesellan är godare;) love youre blogg! Full i inspiration! :)

Svar: Va? Varför har ingen sagt det förr?!=) Tack raring!

Det här är en jävla skitvecka.

Återkommer nästa vecka med bättre vecka helt enkelt.

(Förbannad)

30 min spinning fick jag ihop igår. Kändes som att jag frös & svettades samtidigt.
Men pannan var torr. och tjocktröjan var på. Jag som brukar drunkna i svett efter en kvart?
Sen fick jag avbryta. Kroppen sa ifrån. Hem & sova. sovit 9 timmar. Död fortfarande.


Misstänker uttorkning rejält...
att det ska vara så förbannat svårt att få i sig vätska?
Hur fan gör ni människor?