Day 1 - check !
Kategori: Allmänt
Jahapp. Då var även 55 min cardio avverkat! 10 min snabbgång i lutning, 15 min löpning, 5 min trappmaskin, 25 min crosstrainer.
Betongbarn som jag är valde jag gymmet ist för att fara ut & löpa som vissa andra dårfinkar!
Tusen tack söta du !! Kul att höra bloggen gör sitt syfte att kunna dela med sig av erfarenheter! =)
Körde bröst tidigare idag som sagt komme rköra lite mer hög reps när det är så mkt cardio inblandat.
* Pec dec 3 set 12 reps ( mitten av bröstpartiet)
* Incline press (övre bröstpartiet) 3 set x 12 reps / 12 reps / 10 reps
*Decline press(nedre bröstpartiet) 3 set x 12 reps / 12 reps / 10 reps
* Sittande press 3 set
'
sedan 2 övningar trapz !
