FAN SÅ CHICKEN JAG ÄR !/Att våga testa gränser
Kategori: Allmänt
Fan så less jag blir ! Att det ska vara så svårt att: VÅGA.
ATT VÅGA PROVA PÅ.
VÅGA TESTA SINA GRÄNSER.
VÅGA MISSLYCKAS.
Jag provade personbästa 140 kg idag i benböj.
Benböj fristång
Uppvärmning
20 kg x 10
40 kg x 12
70 kg x 5
100 kg x 2
140 kg x 4 ( INTE alls djupa. Suck långt ifrån)
140 kg x 2 (gick ej få dom djupa nu heller. Trots att stefan stod & höll vakt hela tiden)
Blev så jävla less så vi satte upp säkerhetstjosan så om jag inte skulle klara upp stången så stannar den där. + att Stefan stod & passade. EN JÄVEL skulle jag väl ändå våga göra djup. speciellt då jag kört 130 kg 10 st STRIKTA?
140 kg x 1 (Nej det gick inte heller stannade innan & stefan sa åt mig kom igen sara ner ner & jag tjuter att jag inte vågar & börjar skratta med 140 kg på ryggen så jag pressar upp den till slut )
Då blev Stefan så less på mig så han plockade bort kilona till 100 kg (bebisvikter för mig som jag brukar köra 100 reps på) MEN INTE ENS DÅ VÅGADE JAG GÅ NER SÅ PASS DJUPT. Dock mkt djupare.
100 kg x 4 gjorde jag iaf för att pumpa ur
Jag måste lita på att Säkerhetstängerna & Passarn hjälper men jag gör inte det.. För jag blir inte slut i benen det är i hjärnan detta sitter... Undra om jag ska prova träna på att gå ner till stängerna & låta stängerna ta dom helt? För att få bort rädslan?
Benpress
80 kg x 12
170 kg x 4 ¨
200 kg x 1
170 kg x 4
Hack squats
DJUP: 90 grader
50 kg x 8
60 kg x 8
70 kg x 8
Skönt att få pumpa ur benen lite
Sittande benspark/ leg extension
35 kg x 6
40 kg x 6
45 kg x 7
Död & förbannad.....JAG SKA KLARA EN ORDENTLIG 4:A PÅ 140 PUNKT SLUT !!!!