Pass med Sara =)
Kategori: Allmänt
Det blev ett bra pass igår. skönt att kunna ta ut sig . Bara ha en passare & få hjälp med sista centimetrarna. dom där centimetrarna som gör att det känns extra dagen efter! Körde i följande ordning: Decline, Incline, Pec-dec sittande, Pec-dec liggande, Pec dec i cable med raka armar, Sittande bröstpress negativa allt man kunde hålla
emot 3 set. (= ca 150-160 reps exkl uppvärmningsrepsen) sen traps ca 68 reps !
Tror dock precis som Morgan sa igår att det inte är många som är vana att ha ett tempo under sina pass som jag. Man flåsar som ett konditionspass för hjärtat= Muskelkondition! Direkt efter att den ena kört så slänger man sig ner & kör direkt. många dropset allt man kan med x antal kilon sen lätta allt man kan med dom sen när man inte klarar mer kör man negativa. sen dör man!=)
Träningsvärk var välkommen!
