Smala benpress
Kategori: Allmänt
VIKTIGT: På denna övning skall rumpan EJ lyftas & översträck ej knäna!! Viktigt.
Premiärför mitt första videoinlägg.
Första arbetsset på smala benpress. 160 kg x 2 set 3:e set 170 kg 4: e set 190 kg samtliga 8-10 reps.
Det inspelade set: et varkanske lite väl bred fotställning satte insmalare senare. Fokuserar mkt på framsida lår.
Kolla in rödfejset varje gång jag tar i ! jämt under benpassen HAHA ; ) rödsprängda ögon. & det där var bara i BÖRJAN haha. Det spottades och frustades rejält.
Nu borde jag klara 240 kg på BAK eller UG eftersom stepins maskin är tyngre. Nåja det blev personbästa iaf. Nu väntar en vilodag. Har redantrningsvärk i benen mndre än 4 timmar sen passet..
