L U C H A

Igår fick jag riktigt fint tempo på löpningen!
Märker att jag gjort framsteg med konditionen av
dessa förbannade interwaller som jag dessutom inte ens kör mkt av?

Sprang igår 30 min Med ökning var 5 minut nästan aldrig sakta in.
Sprang allt jag hade nästan i slutet och trodde jag skulle svimma.

Sen styrke på det Triceps & rygg + mage blev det.
Måste ha ca 2 ryggpass i veckan då rygg är en svag sida för mig.
Ska snart byta ut det mot baksida lår 2 ggr i veckan ist.

Sedan tillbaka till löpbandet. & vad händeR? Jo jag får ännu mer krut i benen!
Sprang på som tusan efter min aminosyra shake ( måste ta en sådan
så det inte ska börja bryta ned musklerna när man ska bygga muskler men
sätta igång med konditionsträning sådär efter ett styrkepass.

Så sammanlagt 60 min löpning utan att stanna, fint flås & tempo.
Nu vet jag att jag gått frammåt nu ska jag öka tempot på interwallerna!!!!

Mitt mål är att springa i sommar runt träsket utan att stanna & utan att
behöva gömma mig jag ska kunna springa i en sportbh & taights utan att
hela jag skvalpar omrking.
( även om jag kommer & vill ha ett linne ska jag KUNNA vara utan )



& EN SÅDAN KROPP FÅR JAG INTE AV ATT GOTTA MIG!
SKÄRPNING SOM GÄLLER , NU HAR JAG HAFT MINA
GOTTARDAGAR!! NYA TAG , NY VECKA =)