DAGENS KOST

Frukost 07:20: 3 äggvitor + fullkornsflingor+ nötter,mjölk,jordgubbar
Mellis   10:00: Kvarg + bär
Lunch   13:15: Havregrynsgröt + krossade linfrön, banan,mjölk
Mellis   15:45: 1 äpple, 4 st cashew nötter naturella
Middag 18:00: Lax + Wokade grönsaker, 2 msk parboiled
Innan träning: Taurine + PRE-workout
TRÄNING 19:00
Efter träning: Aminosyror BCAA+EAA

Havregrynsgröt pga tidsbrist & matlådorna tog slut igår. Måste göra nya idag.

---

                                               GÅRDAGENS PASS

Gårdagens pass med Niklas gick bra faktiskt trodde inte att jag skulle klara ngt men se på fan!, Har träningsvärk i bröstet som vanligt, får alltid träningsvärk där. vi provade på en del nya övningar som var lite knepiga & tekniker. Finputsade på lutningen och mina axlar som vill åka på olika höjder osv. Beror på att jag är olika stark i dom. Effektivt HIT pass med bröst & axlar på 60 min !

Vi pratade lite om min vikt också & hu jag ser på mig själv nu. Har fortfarande svårt att acceptera/finna mig i den. Har så svårt att välja vilken väg jag vill gå i träningen...

---

                                                       Dagens pass

Dessa fruktade ben!  Idag ska det plågas ben !! Niklas skulle va på gymmet idag & under hans luckor skulle han kontrollera mina tekniker där pga mina ryggproblem. Det är just benpassen som ställer till det för ryggen. Så blir nog inga knäböj alls. Är alldelens för stel dessutom konstaterade vi igår.